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Niños y salud visual: 7 consejos para padres y madres

La salud visual en los niños es crucial para su desarrollo académico y personal. A medida que crecen, la vista juega un papel fundamental en cómo interactúan con el mundo. Como padres, es esencial asegurarnos de que nuestros hijos no solo vean claramente, sino que también mantengan sus ojos sanos. “Crear buenos hábitos visuales desde pequeños es esencial. Con ajustes sencillos y seguimiento profesional, podemos prevenir muchos problemas de visión en el futuro,” comenta la Dra. Pardiñas de ARAVIS.


Cuidar la vista de los niños desde una edad temprana puede prevenir problemas visuales que podrían afectar su rendimiento escolar y su calidad de vida. Aquí te damos 7 consejos clave para mantener la salud visual de tus hijos:


Un hombre con cabello largo y gafas de sol sostiene una tabla de surf mientras sonríe, parcialmente oculto detrás de la tabla en un día soleado, transmitiendo una vibra relajada y deportiva.​⬤

  1. Revisiones oculares regulares: Asegúrate de que tus hijos tengan exámenes visuales regularmente. Los problemas visuales no siempre son obvios, y una detección temprana puede ser crucial para tratar condiciones antes de que se desarrollen o empeoren.

  2. Limitar el tiempo frente a pantallas: Demasiado tiempo frente a dispositivos puede causar fatiga visual digital. Establece límites y asegúrate de que tus hijos tomen descansos regulares para descansar sus ojos.

  3. Promover actividades al aire libre: Diversos estudios sugieren que pasar tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de desarrollar miopía en los niños. Anímalos a jugar fuera y explorar el mundo más allá de las pantallas.

  4. Alimentación saludable: Incorporar una dieta rica en frutas y verduras, especialmente aquellas que contienen vitaminas A, C y E, puede ayudar a preservar la buena salud ocular.

  5. Uso de gafas de sol: Protege los ojos de tus hijos del sol proporcionándoles gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Esto es crucial para prevenir daños a largo plazo.

  6. Educación sobre salud visual: Enseña a tus hijos sobre la importancia de no frotarse los ojos y de mantener las manos limpias para evitar infecciones.

  7. Ajuste ergonómico de áreas de estudio: Asegúrate de que los espacios de estudio de tus hijos estén bien iluminados y que sus libros y dispositivos estén a una distancia adecuada para evitar la tensión ocular.


"Crear buenos hábitos visuales desde pequeños es esencial. Con ajustes sencillos y seguimiento profesional, podemos prevenir muchos problemas de visión en el futuro.”

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a asegurar que la visión de tus hijos se mantenga en las mejores condiciones posibles a medida que crecen. No subestimes la importancia de una visión clara y sana para su desarrollo general.


¿Tienes preguntas sobre cómo mejorar la salud visual de tus hijos o cuándo programar su próximo examen ocular? ¡Contacta con ARAVIS hoy mismo y nuestro equipo estará encantado de asesorarte!

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