top of page

Hospital Clínico Miraflores – Paseo Rosales 28, Zaragoza

976 259 292

ARAVIS_Logo verde.png

Contacto

¿Podrías tener el Síndrome Visual Informático? Descubre qué es y cómo corregirlo

En la actualidad, es casi imposible evitar el uso prolongado de dispositivos electrónicos, tanto en el trabajo como en el hogar. Desde ordenadores hasta smartphones, nuestras vidas giran en torno a pantallas que, sin el cuidado adecuado, pueden llevarnos a experimentar el Síndrome Visual Informático (SVI). Esta condición afecta aproximadamente al 70% de las personas que trabajan frente a un ordenador, lo que la convierte en un problema de salud creciente. “Implementar simples cambios de hábitos puede ser significativamente efectivo en la prevención del Síndrome Visual Informático. Adoptar estas prácticas no solo mejora tu bienestar visual, sino que también optimiza tu salud general,” aconseja la Dra. Ruiz Del Tiempo de ARAVIS.


A continuación, te explicamos los síntomas principales que podrían indicar la presencia del SVI y algunas medidas preventivas para minimizar su impacto:


Un hombre con cabello largo y gafas de sol sostiene una tabla de surf mientras sonríe, parcialmente oculto detrás de la tabla en un día soleado, transmitiendo una vibra relajada y deportiva.​⬤

Identificando los síntomas del SVI:

  • Fatiga visual y dolor de cabeza: Pasar muchas horas frente a una pantalla puede causar fatiga visual. Los ojos trabajan más duro para mantener un enfoque nítido a corta distancia, lo que a menudo resulta en dolores de cabeza tensionales.

  • Visión borrosa y dificultad para enfocar: La exposición prolongada a pantallas puede llevar a un enfoque visual difícil y visión borrosa. Este síntoma puede aparecer después de largos períodos de uso sin descansos adecuados.

  • Sequedad y irritación ocular: Mirar pantallas reduce la frecuencia de parpadeo, lo que puede causar sequedad e irritación en los ojos. Mantener los ojos lubricados y tomar descansos regulares para parpadear conscientemente puede ayudar.

  • Dolor muscular: La ergonomía deficiente en el lugar de trabajo puede contribuir al SVI, causando dolor en el cuello, hombros y espalda. Asegurar una configuración adecuada del espacio de trabajo puede mitigar estos problemas.


"Implementar simples cambios de hábitos puede ser significativamente efectivo en la prevención del Síndrome Visual Informático. Adoptar estas prácticas no solo mejora tu bienestar visual, sino que también optimiza tu salud general."

Medidas preventivas para el SVI:

  • Configuración del espacio de trabajo: Ajusta la altura y la distancia de tu pantalla para que esté a nivel de los ojos y a una distancia adecuada.

  • Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (6 metros) durante al menos 20 segundos para reducir la fatiga ocular.

  • Iluminación adecuada: Evita el deslumbramiento y utiliza iluminación suficiente en tu área de trabajo.

  • Descansos regulares: Programa descansos periódicos para alejarte de la pantalla y permitir que tus ojos y cuerpo se relajen.


Si estás experimentando síntomas del SVI o tienes preocupaciones sobre tu salud visual, es esencial consultar a un especialista. En ARAVIS, nuestro equipo está listo para evaluar tu situación y ofrecer soluciones personalizadas para proteger y mejorar tu visión.


Contacta con nosotros para más información y asegura el cuidado que tus ojos merecen.

bottom of page